- Kiadó: Édesvíz Kiadó Kft.,
- Oldalszám: 223
- Megjelenés: 2025.03.26.
- ISBN szám: 9789635076482
Hiánypótló könyv az ADHD-ról egy ADHD-s coach tollából! Bontakoztasd ki a benned lakozó színes és kreatív elmét!„Eljött az ideje, hogy elfogadjuk a bennünk rejtőző különös álmodozót, és megteremtsük magunknak azt az életet, amelyre mindig is vágytunk.” – Meredith CarderGyakran úgy érzed, intenzív érzelmeket élsz át, és nehezen tudod őket szabályozni? Láthatóan többet unatkozol, mint a társaid? Nehezen gazdálkodsz az időddel?Nem vagy egyedül. Ahogyan az ADHD kulturális és tudományos megítélése folyamatosan változik, a sokmilliónyi ADHD-val diagnosztizált felnőtt számára nehezen érthető, milyen módokon nyilvánulnak meg az ADHD tünetei, és azok hogyan befolyásolják a mindennapjaikat.A szerző, Meredith Carder, aki maga is ADHD-val él, személyes és tréneri tapasztalatai alapján kínál gyakorlati eszközöket és technikákat az ADHD-agy feltérképezésére és az életünkben rejlő lehetőségek kiaknázására. Könyvében kínált gyakorlati technikák és stratégiák segíthetnek, hogy elfogadjuk és kiaknázzuk különleges ADHD-elménk képességeit, megtanuljunk azon erősségekre építeni, amelyek azzá tesznek, akik valójában vagyunk.A könyvben érintett témák:•Minden a figyelemszabályozási zavarról, a hiperaktivitásról és az impulzivitásról •Személyre szabott, mindennap alkalmazható szokások az unalom és az ADHD-s kiégés megelőzésére •Energiánk megfelelő beosztása összpontosítási képességünk felmérésével •Stratégiák az időérzékelés és az időgazdálkodási problémákra •Eszközök az érzelemszabályozás kezelésére •Módszerek a kognitív rugalmasság fejlesztésére •Táplálkozási stratégiák ismertetése ADHD-val élők számára •A toxikus perfekcionizmus elengedése•Pozitív énkép kiépítése•és temérdek további eszköz, hogy jobban élj ADHD-val!Ha mélyrehatóan megismerjük az ADHD-s agy működését, azzal átprogramozhatjuk a belső hangunkat, és azt az életet élhetjük, amit szeretnénk!Válj ötletgyáros álmodozóból valódi álommegvalósítóvá!
