A könyv teljes edzésprogramot ajánl kezdőknek és haladóknak egyaránt. Több mint 60 kézi súlyzós és fitneszgépen végezhető gyakorlatot mutat be, különféle variációkkal együtt. Több mint 300 színes fotó segít lépésről lépésre megtanulni a fitneszgépek használatát, elsajátítani a helyes mozdulatokat. Megismertet izmaink működésével, elmagyarázza az erősítő-alakformáló tréning lényegét. Edzésprogramot ajánl azoknak, akik fogyni szeretnének. Speciális edzésprogramot ír elő állapotos nőknek és az idősebbeknek is.
| Kiadó | kossuth kiadó zrt |
|---|---|
| Kiadás éve | 2006 |
| Nyelv | MAGYAR |
| Oldalak száma: | 192 |
| Borító | SPIRÁL |
| Súly | 1340 gr |
| Illusztráció | SZÍNES FOTÓKKAL |
| Fordító | Szabó Éva |
| ISBN | 9789630947725 |
| Árukód | 2084690 / 1008888 |
