Biztonságos fizetés Álomfejtés – Hogyan hasznosíthatjuk az álmainkat? – Álomelméletek – A kreatívitás, a tisztaság és a rémálmok – Gyakorlat: Beszélgess el az álmod legmeghatározóbb érzésével

Kötés típusa: Ragasztott papírkötés Oldalszám: 190 oldal Sorozatcím: Holdsugár könyvek Kötetszám: Nyelv: Magyar Méret: 21 cm x 14 cm ISBN: 963-847-450 Tartalom Bevezető 10 Hogyan hasznosíthatjuk az álmainkat? Az alvás és az álmok tudománya 14 A felfedezés naplója: az álomnapló 20 1. Gyakorlat: A kulcskérdések megválaszolása 22 2. Gyakorlat: Egy szimbólumszótár létrehozása 25 Álomképek, szimbólumok és metafórák 29 3. Gyakorlat: Beszélgess el a szimbólumoddal 34 4. Gyakorlat: A metaforák értelmezése 38 Álompartnerek és álomcsoportok 45 5. Gyakorlat: Lépj vissza az álmodba 48 6. Gyakorlat: Éld át úgy a partnered álmát, mintha a sajátod volna 50 7. Gyakorlat: Rajzold le az álmot, és mondd el a történetet 52 8. Gyakorlat: Montague Ullman álomcsoportokkal végzett gyakorlata 56 Álomelméletek Freud öröksége 62 9. Gyakorlat: Szabadasszociáció 66 A jungi életmű a személyes gyarapodás tekintetében 71 10. Gyakorlat: Kibővítés 74 11. Gyakorlat: A tartalom kiegészítése 79 Fritz Perls és a Gestalt-terápia 83 12. Gyakorlat: Bújj bele minden álomelem bőrébe 84 Felfedezések a szenoi kultúrából 92 13. Gyakorlat: Harc a végsőkig – avagy áldozatból győztessé válás 94 14. Gyakorlat: Kérj ajándékot az álombéli ellenségeidtől 96 15. Gyakorlat: Alakítsd az álmod a kedvedre való befejezéssel 99 Az álmok kifejezése azirokéz indiánoknál 105 16. Gyakorlat: Valósítsd meg az álmod 106 17. Gyakorlat: Fejezd ki az álmod csoportban 110 Rajzold le az álomképeidet 115 18. Gyakorlat: Jelenítsd meg az álmod képekben 116 A kreatívitás, a tisztaság és a rémálmok Az álmaidban rejtőző kreativitás 124 19. Gyakorlat: Lappangás 128 20. Gyakorlat: Önhipnózis 130 Ébren az álomban: tiszta álmodás 133 21. Gyakorlat: Stephen LaBerge MILD technikája 136 22. Gyakorlat: Keresd meg a kezeidet 139 23. Gyakorlat: Alakítsd át a hagyományos álmod tiszta álommá 140 24. Gyakorlat: Tanulj meg repülni az álmaidban 145 Fejtsd meg a rémálmaidat 148 25. Gyakorlat: Térj vissza az álmodba 153 26. Gyakorlat: Barátkozz össze az ellenségeiddel 158 27. Gyakorlat: Írd át az álmodat a másik szereplő szemszögéből nézve 160 28. Gyakorlat: Beszélgess el az álmod legmeghatározóbb érzésével 165 Összefoglaló 167 29. Gyakorlat: Alakítsd át a problémáidat álmokká 174 Tárgymutató 177 Jegyzetek 187