Kedvezményes ár Alvás álom álmatlanság

Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal. FÜLSZÖVEG Ismétlődő álmainkban gyakran élünk át újból és újból egy, a múltban lejátszódott kellemetlen, kínos eseményt. Ilyenkor valami hasonló történik, mint éber álmodozásainkban vagy éber fantáziánkban. Valahol kudarcot szenvedünk, alulmaradunk. Ilyenkor „fantáziamozinkba” befűzzük ugyanazt a filmet, és lepergetjük az esemény különböző változatait, különböző befejezésekkel. Találunk is megfelelő megoldást. Egyrészt a történet átszínezésével, mely így nem marad olyan fájdalmas számunkra, másrészt olyan megoldás kiválasztásával, mely megfelelőbb magatartás kialakítására készít elő, hasonló jövőbeli szituációban. TARTALOM Bevezetés helyett 7 Az alvó agy 11 Az állatok alvása 25 Amíg a felnőttkori alvás kialakul 31 Az alvás és a biológiai óra 35 „Baglyok és pacsirták” 39 Miért alszunk? 45 Az alvó és a külvilág 53 Elalvási szokásaink 59 Miért és hogyan álmodunk? 67 Szokások ütközése 101 Alvási panaszaink és gyógyításuk 115 Az altatók ördögi köre 127 Lehet gyógyszer nélkül is? 139 Az alvajárók és társaik 169 Családi játszmák az alvás körül 181 Zárszó 210