Vedd meg online Jobban, mint valaha

Szeretnék rászokni a rendszeres testmozgásra, de nem tudok, és ez nagyon bosszant.
Olyan jó lenne egészségesebb ételeket enni, de imádom a gyorsételeket!
Többet akarok aludni, hogy kipihentebb és energikusabb legyek, de csak késő este jut idő magamra.
Kevesebbet kellene innom, de olyan nehéz megállni, ha társaságban vagyok.
Több időt szeretnék tölteni a családommal és a barátokkal a folytonos munka helyett.

Hogyan javíthatunk életünkön a szokásaink megváltoztatásával?

Erre ad választ Gretchen Rubin könnyed humorú, ám rendkívül alapos, tudományos kutatásokon és rengeteg személyes megfigyelésen alapuló könyve. Gretchen a könyvben 21 szokásformálási stratégiát mutat be részletesen, amelyek segítségével akkor is megváltoztathatjuk az életünket alapjaiban meghatározó rossz szokásokat, ha korábban már belebuktunk egy-egy ilyen kísérletbe.

A könyv segítségével választ kaphatunk a következő kérdésekre:
Ha valamit szeretek csinálni, mégis miért esik olyan nehezemre rendszeressé tenni?
Néha egyetlen nap alatt megszabadulok egy rossz szokásomtól, máskor meg sehogy sem sikerül, bármennyire próbálkozom is. Miért?
A diéta után miért ugranak vissza rám a leadott kilók vagy még annál is több?
Hogy tudom megtartani a kialakított jó szokásokat?
Miért van időm mindenki másra saját magamon kívül?